Здоровье
- Информация о материале
Хроническая бессонница, плохое качество сна или трудности с засыпанием — всё это факторы, увеличивающие вероятность развития астмы у взрослых. Об этом сообщили специалисты Норвежского университета науки и технологий (NTNU).
Астмой больны почти 300 миллионов человек во всем мире, основными факторами риска развития астмы являются курение, ожирение и загрязненный воздух. У людей, испытывающих трудности с засыпанием или страдающих бессонницей, риск развития астмы возрастает на 94%. Особенно высоким риск становится, если бессонница беспокоит человека каждую ночь или через день.
Ученые, однако, обнадеживают людей с проблемами со сном: бессонница — это управляемое состояние. Если заняться собственным здоровьем и нормализовать сон, астма перестанет быть угрозой.
- Информация о материале
Эксперты Хайфского Университета сообщают — творческие люди чаще страдают от проблем со сном. Такая особенность вызвана повышенным напряжением в течение дня.
Специалисты также сообщили, что творческие личности обычно позже ложатся спать, соответственно, позже просыпаются, и спят больше, чем люди рабочих профессий. Автор исследования Нета Рам-Власов заявил, что нарушение сна влечет за собой сбои в работе в дневное время.
Полученные результаты подтверждают, что люди, занятые умственным и физическим трудом, спят по-разному, их сон имеет различные формы. Это доказывает гипотезу о том, что обработка и визуальное выражение творчества обусловлено различными психобиологическими особенностями людей.
- Информация о материале
Руководитель лаборатории эпидемиологии питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Александр Батурин сообщил, что россияне едят много мучного, соленого, колбасы и почти не едят овощей и фруктов. По мнению специалиста, именно такие пищевые привычки вызывают ожирение у россиян.
Минтруд разработал новую потребительскую корзину, которая учитывает повышение качества питания и его норм. Диетологи советуют уменьшить количество съедаемого хлеба и круп и увеличить долю молочных продуктов, фруктов и овощей. Мясо есть можно и нужно, а вот от колбас и сосисок следует отказаться, убеждают россиян специалисты.
За последние 20 лет количество россиян с ожирением возросло в три раза, и тенденция продолжает сохраняться. Основные причины такой ситуации — употребление большого количества вредной пищи, малый уровень физической активности. Эксперты подчеркивают, что лишний вес может появиться и как следствие инфаркта, инсульта, диабета.
- Информация о материале
Люди, испытывающие регулярный недостаток сна, имеют более слабую иммунную систему, сообщили исследователи Университета Вашингтона.
Данные исследований показали, что хронический непродолжительный сон «сворачивает» работу программ, регулирующих в иммунной системе реакции циркулирующих белых клеток крови. Для оптимального самочувствия ученые рекомендуют спать семь и более часов. Если человек спит достаточное количество времени, его иммунная система работает как часы, то есть, без нарушений.
В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в издании Sleep, ученые взяли образцы крови у 11 пар идентичных близнецов с различными привычками сна и обнаружили, что близнец с короткой продолжительностью сна имел угнетенную иммунную систему по сравнению с братом, который спал положенное количество времени. В эксперименте принимали участие именно близнецы, поскольку генетические особенности примерно на 30-55% определяют продолжительность сна человека и его поведение при дефиците сна.
- Информация о материале
Американские врачи решили развенчать миф о том, что пить столько воды, сколько возможно — это полезно. Ученые сообщают, что это — весьма популярное заблуждение и понимание его буквально может навредить здоровью.
Основной миф о воде следующий: вода якобы помогает вылечить пищеварительные расстройства, такие как запор, повышенное газообразование и повышенная кислотность. На самом деле, при замедленном пищеварении в желудке вырабатывается меньше ферментов, чем необходимо. Избыток жидкости только еще больше разбавляет ферменты.
Второй миф о воде — она помогает лечить инфекции мочевыводящих путей. Действительно, жидкость помогает выводу мочи, но лечат лекарства, а не вода. Третий популярный миф — вода выводит токсины. Это не совсем так. При избытке жидкости необходимые организму ионы также вымываются вместе с мочой. Избыток воды приводит к увеличению объема крови, следовательно, к повышению кровяного давления, также он может вызвать отеки.
- Информация о материале
В Индии, странах Европы и в Австралии распространяется новое необычное течение — так называемая «пивная йога». На таких занятиях практикуются асаны йоги в сочетании с употреблением пива.
Преподаватель пивной йоги Наших Венкатараман сообщил, что на всех занятиях занимающиеся, выполняя асаны, также употребляют пиво. Иногда бутылку с пивом ставят на голову и удерживают баланс, а иногда — выпивают пиво, находясь непосредственно в асане.
Мнения экспертов разделились: одни утверждают, что пиво в небольших количествах уменьшает вероятность сердечного приступа и защищает от диабета, другие уверены, что йога и пиво несовместимы. Несмотря на разность во мнениях экспертов, среди простых людей пивная йога становится достаточно популярной, поскольку позволяет завести друзей и раскрепоститься.
- Информация о материале
Специалисты Университета Калгари утверждают, что можно «спать наперед». Это означает, что если человеку предстоит ночь утомительной работы, буквально два дополнительных часа сна в этот день позволят справиться с ситуацией и не уснуть.
Лишних два часа сна в сутки могут помочь миллионам людей исправить непростую ситуацию с рабочими сменами или социальными процессами. Долгое время ученые полагали, что единственный способ хорошо отдохнуть — это поспать уже после тяжелой умственной нагрузки. Однако недавнее исследование канадских ученых показало, что это не совсем так.
Получение дополнительных пары часов сна действительно позволяет улучшить работоспособность, различные функции мозга, в том числе память, а также физическую силу. Специалисты научно-исследовательского центра сна при Университете Лафборо прокомментировали открытие и сообщили, что лучший способ восстановиться после тяжелой ночи работы — это короткий дневной сон.
- Информация о материале
Картофель и хлеб, приготовленные при длительном воздействии высоких температур, увеличивают риск развития рака. Риск возрастает, если такие продукты есть регулярно, сообщили эксперты FSA — Агентства по пищевым стандартам Великобритании.
В приготовленных таким способом картофеле и хлебе содержится вещество акриламид. Соединение появляется, когда продукты приобретают в процессе обжаривания темно-коричневый цвет. Чтобы минимизировать риск развития рака, специалисты по питанию советуют обжаривать и хлеб, и картофель до золотистого цвета, а не до коричневого.
Картофель следует разрезать на крупные куски, чтобы уменьшить вероятность подгорания. Чем же так опасен акриламид? Некоторые специалисты полагают, что он может взаимодействовать с ДНК клеток, однако прямой зависимости между акриламидом и раком найдено не было. Акриламид в рационе животных действительно приводит к развитию рака, однако в отношении людей утверждать о стопроцентной зависимости нельзя, сообщают исследователи.
- Информация о материале
Исследователи Университета Тафтса установили, что сладкий красный перец является продуктом, снижающим вероятность развития рака легких у курильщиков.
В список продуктов, содержащих бета-криптоксантин (красный пигмент, ВСХ) вошли также апельсины, мандарины, различные виды сладкого перца и большинство оранжевых, красных и желтых фруктов и овощей. Оказалось, что красный пигмент на молекулярном уровне препятствует развитию рака легких, оказывая отражающее воздействие на никотин.
Рак легких — основная причина смерти от рака в США, а курение по-прежнему остается главной причиной развития рака легких у курильщиков. Пигмент ВСХ и никотин действуют в легких человека противоположным образом: никотин связывается с рецептором на поверхности легочных клеток, а ВСХ заставляет клетки уменьшать количество специфических рецепторов восприятия никотина.
Рекомендуемая доза ВСХ в сутки составляет 870 микрограмм. Это количество эквивалентно одному красному сладкому перцу или паре мандаринов в день.