Здоровье

Зимой можно принимать душ не каждый день — мнение дерматологов

Холодным зимним утром не всегда хочется принимать ванну. Эксперты здравоохранения утверждают — нежелание мыться по утрам в зимнее время года вполне естественно, более того, длительные утренние водные процедуры могут навредить коже и ногтям.

Американские дерматологи утверждают, что ежедневное купание имеет гораздо более тесную связь с социальными нормами, чем с действительным загрязнение тела. Кожа человека имеет механизм самоочищения и если в течение дня тело не потеет, в холодное время года можно принимать душ реже, чем летом. Горячая ванна зимним утром не всегда идет на пользу — часто она является причиной шелушения и сухости кожи, ведь вода смывает с поверхности кожи природный защитный слой.

Оптимальное время приема душа зимой — до 10 минут. Руки и ногти, особенно у женщин, из-за длительных водных процедур зимой теряют больше влаги, чаще пересыхают, поскольку естественная влага и жир уходя из них во время купания.

Йога — эффективное средство снижения кровяного давления

Час йоги в день помогает снизить кровяное давление у людей с предгипертоническим состоянием. Об этом сообщили исследователи Кардиологического общества Индии.

Предгипертония – слегка повышенное кровяное давление — это состояние, увеличивающее вероятность развития гипертонии. Особенно страдают от него люди, ведущие нездоровый образ жизни. И предгипертония, и гипертония увеличивают риск сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.

Хатха йога, как практика, сочетающая выполнение асан, пранаяму или дыхательные упражнения и медитацию, наиболее полезный вид физической нагрузки, помогающий корректировать самочувствие и общее состояние здоровья пациентов с предгипертонией. Всего час йоги ежедневно в течение одного месяца позволил добиться снижения кровяного давления у группы подопытных пациентов.

Дефицит сна вызывает постоянное желание есть сладкое и жирное

Постоянное желание есть сладкие и жирные продукты может быть следствием дефицита сна, утверждают специалисты Университета Цукуба.

Японские исследователи установили, что синдром бегающих глаз, от которого страдают преимущественно взрослые в ночное время, связан с употреблением чрезмерно жирной и сладкой пищи. Именно избыток сахарозы и жиров оказывает такой эффект на нервную систему.

Фаза быстрого сна — это уникальная фаза сна млекопитающих, она тесно связана со сновидениями и именно в быстрой фазе сна человек может испытывать практически полный паралич тела. Иногда для данного состояния характерен нистагм — быстрые, хаотичные движения глазами. Более всего от недостатка сна страдает медиальная префронтальная кора. Эта область мозга заставляет человека есть больше сладкого, когда он испытывает дефицит сна.

Мигающий свет — новый способ лечения болезни Альцгеймера

Лечение мигающим светом может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, сообщают исследователи Массачусетского университета. Испытания на мышах прошли успешно.

Воздействие мигающего света помогает больным вырабатывать защитные клетки, которые уничтожают миелоидные белки, накапливающиеся в головном мозге при болезни Альцгеймера. Наиболее эффективной частотой вспышек является 40 миганий в секунду — это мерцание едва заметно и его частота в четыре раза быстрее, чем частота дискотечных стробоскопов.

Накопление бета-амилоидного белка является одним из самых ранних изменений в головном мозге при болезни Альцгеймера. Эти белки формируют липкие бляшки и, как полагают медики, вызывает гибель нейронов и потерю памяти. Световая терапия помогла сократить количество бета-амилоидных клеток в мозге мышей и врачи уверены, что подобный эффект терапия окажет и на мозг человека.

Диеты вызывают увеличение веса

Регулярные диеты вызывают увеличение веса и не способствуют похудению. Об этом сообщили специалисты Университета Эксетера.

Согласно новейшим исследованиям, бесконечные диеты воспринимаются мозгом как периоды голодания, следовательно, тело начинает «консервировать» жир с целью компенсации будущего периода «голодовки». Средний прирост веса у тех, кто всё время на диете, намного выше, чем у тех, кто никогда не соблюдал какой-либо режим питания.

Мозг воспринимает употребление обычных, недиетических продуктов адекватно, поскольку не чувствует угрозы для тела. Как только человек сознательно ограничивает себя в приемах пищи и лишает каких-либо продуктов, ранее любимых, мозг сразу же реагирует замедлением процессов метаболизма. Наиболее эффективный метод никогда не толстеть — это поддержание постоянного веса и сбалансированный рацион. Низкокалорийные диеты дают временный эффект и отрицательно сказываются на обмене веществ, сообщают специалисты.

Постоянное стремление чувствовать себя счастливым плохо влияет на психику

В современном мире господствует тенденция постоянного стремления к счастью. Однако специалисты Рурского университета уверены — отрицая негативные эмоции, которые так же нормальны, как и ощущение счастья, человек себе вредит.

Отказ от всего негативного не означает, что эмоция принята. Постоянное «убегание от проблем» не помогает их решить. В конце концов, борьба с негативными эмоциями занимает всё свободное время, а времени на ощущение себя счастливым просто не остается. Современные методики, призывающие человека «стать счастливым» не поясняют, как принимать негативные эмоции, заявил автор исследования Майк Луман.

С точки зрения науки счастье — это социально-ориентированный положительный опыт, конечной целью которого является поиск истинного смысла жизни и достижение своих целей. Таким образом, постоянное стремление к счастью без разрешения испытывать негативные эмоции оказывает отрицательный эффект на психику человека.

Употребление трех чашек кофе в день снижает риск развития деменции

Три чашки кофе в день — универсальное средство от деменции. Об этом сообщили специалисты Университета Коимбры (Португалия).

Умеренное потребление кофе, как известно, предотвращает образование отложений в мозге, связанных с болезнью Альцгеймера. Однако последние исследования показали, что долгосрочное употребление натурального кофе помогает наполнить организм мощными антиоксидантами, повышающими когнитивные способности, которые человек теряет при развитии деменции.

Чем ниже в организме уровень кофеина, тем выше скорость образования амилоидных бляшек с каждым последующим годом жизни. У пожилых людей, полностью отказавшихся от кофе, этот риск намного выше, чем у их сверстников, выпивающих пару чашек кофе в день.

Негативные мысли матерей меняют реакцию ребенка на эмоции и отношение к маме

Постоянные негативные мысли молодой мамы влияют на взаимодействие с новорожденными и будущее отношение ребенка к эмоциям окружающих. Об этом сообщили исследователи Эксетерского Университета. 

Исследование показало, что постоянные мысли матери о какой-либо нерешенной проблеме отражаются на настроении младенца. Ребенок оценивает выражение лица, улавливает интонацию речи и даже считывает невербальные сообщения, выражаемые в жестах и положении тела.

Чем сильнее тревога матери, тем больше беспокоится ребенок, тем сильнее он реагирует на привычные раздражители. Положительное отношение ребенку вне зависимости от личных переживаний — это способ снижения избыточной детской чувствительности на поведение окружающих в будущем.

Больных во всем мире не лечат от последствий инсульта

Ежегодно около 9 тысяч человек становятся инвалидами вследствие инсульта, сообщают медицинские эксперты Великобритании.

Наиболее распространенным осложнением после инсульта является тромб. Находясь в крупном сосуде, тромб перекрывает полноценный доступ крови к мозгу. Основная проблема медицинских учреждений всего мира — это отсутствие квалифицированного персонала для проведения качественной процедуры избавления от тромба. 

Чем дольше мозг пациента находится без полноценного кровоснабжения, тем выше вероятность негативных последствий — паралича, речевых нарушений. Тромбэктомия — это процедура, эффективно избавляющая пациентов от тромбов в сосудах головного мозга и способствующая увеличению их продолжительности жизни. В будущем любая клиника должна предоставлять подобные услуги, полагают эксперты.