Здоровье

Количество россиян с ожирением растет — данные Роспотребнадзора

Роспотребнадзор опубликовал доклад «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в РФ в 2016 году», согласно которому жителям России в два раза чаще стали вставить диагноз «ожирение».

 По данным доклада, у жителей страны от 18 лет и старше в 2,3 раза на последние 5 лет увеличилась тенденция к появлению ожирения. В 2011 году показатель заболеваемости ожирением составлял 123,65 случая на 100 тыс. человек населения, затем он снизился в 2012 году до 123,56, а после постоянно возрастал. В 2013 году показатель составил уже 161,84, а в 2015-м дошел до 284,8. 

Самым высоким уровень ожирения является в Ненецком АО (1031,96 на 100 тыс. населения), далее в рейтинге следуют Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08). По состоянию на 2016 год ожирением были больны 1,39 млн россиян. Ранее министр здравоохранения Вероника Скворцова призывала к ограничению рекламы вредных продуктов, в частности, колбасы, колбасных изделий, фастфуда, чипсов и газировки.

Погодные условия влияют на общую картину сна человека

Погодные изменения влияют не только на окружающую среду, но и на общую картину сна человека, утверждают исследователи Университета Тафтса.

 Когда организм готов уснуть, внутренняя температура падает и остается пониженной в течение нескольких часов, повышаясь лишь незадолго до пробуждения. Жаркая погода препятствует глубокому сну, а избыточная влажность затрудняет испарение жидкости из организма, заставляя человека ощущать себя горячим и испытывать дискомфорт во время сна. Кроме того, высокая влажность может способствовать росту плесени в помещении, где спят. 

Эксперты советуют хорошо проветривать помещение для сна, спать в свободной легкой одежде или натуральном белье. В отличие от жаркой погоды, холодная способна поддерживать естественный процесс сна. Идеальная температура в спальне должна удерживаться на уровне 15-22 градусов Цельсия, но если температуры понижается до отметки ниже 15 градусов, дискомфорт во сне неизбежен. В холодное время года рекомендуется принимать теплую ванну за час-два до сна, а также использовать более плотные и теплые одеяла.

Как предотвратить энурез у ребенка — советы индийских специалистов

Индийский специалист клиники в Мумбае Вивек Реге рассказал о том, как предотвратить энурез или недержание мочи у детей. По мнению специалиста, ночное недержание мочи, продолжающееся после пятилетнего возраста, является важной проблемой, которую нельзя игнорировать. 

Около 15% детей до 5 лет в Мумбае страдают от недержания мочи. Одна из причин этого неприятного состояния — гормональный дисбаланс, в ходе которого нарушается выработка антидиуретического гормона (ADH). Доктор Реге советует выполнять несколько простых рекомендаций, основная из которых — не ругать ребенка за то, что намочил постель ночью. Процесс неподконтролен ребенку, потому упреки только усилят чувство стыда и дискомфорта. 

За два часа до сна следует дать ребенку теплого молока, а среди ночи разбудить, чтобы сходил в туалет. Напитки вроде чая, кофе или колы следует исключить, в особенности, в вечернее время. В летнее время при использовании кондиционера в помещениях необходимо проверять, не охлаждается ли поверхность детской постели слишком сильно — переохлаждение также может стать причиной недержания мочи.

Сон продолжительностью менее 6 часов увеличивает риск смерти у людей с метаболическим синдромом

Сон продолжительностью менее шести часов почти вдвое увеличивает риск внезапной смерти у людей с метаболическим синдромом — сочетанием диабета высокого кровяного давления и ожирения.

 Исследователи Пенсильванского университета сообщили, что шестичасовая продолжительность сна в 2,1 раза повышала риск смерти от сердечных заболеваний или инсульта у людей с метаболическим синдромом. У испытуемых, которые регулярно спали больше шести часов в сутки, риск смерти был ниже. 

В исследовании, результаты которого были опубликованы в журнале Американской кардиологической ассоциации, приняли участие 1344 человека с метаболическим синдромом. Средний возраст участников составил 49 лет, из них 42% составляли мужчины. Результаты эксперимента поразили ученых — чем меньше спали испытуемые, тем выше был их уровень холестерина, артериального давления, а также уровень сахара и триглицеридов в крови.

Курение по-разному повреждает клетки печени у разнополых зародышей

Исследование стволовых клеток, проведенное учеными Эдинбургского университета показало, что курение матери во время беременности разрушительно влияет на клетки печени ребенка.

 Сигаретный дым, безусловно, вреден, однако наиболее разрушительно он действует на печень еще нерожденного малыша. Используя плюрипотентные эмбриональные стволовые клетки, ученые доказали, что клетки печени, подвергающиеся воздействию вредных веществ в никотиновом дыме, становятся слабыми. 

Все вещества в организме матери и ребенка циркулируют по определенному принципу. Курение продуцирует выброс в организм около 7000 химических веществ, которые могут повредить внутренние органы плода и по-разному повлиять на женскую и мужскую особь. Например, в клетках печени зародышей мужского пола под воздействием сигаретного дыма отмечался процесс рубцевания, а в клетках печени женской особи — нарушение клеточного метаболизма.

Фитнес-трекеры показывают сердечный ритм, но плохо измеряют количество сгоревших калорий

Ученые Стенфордского университета установили, что большинство фитнес-трекеров полезны в намного меньшей степени, чем заявляют производители. По мнению исследователей, устройства действительно фиксируют сердечный ритм, а вот количество сожженных калорий показывают неверно. 

В исследовании принимало участие 60 добровольцев, которые ежедневно ходили, бегали и ездили на велосипеде. Шесть из семи тестируемых известных фитнес-устройств правдиво отображали частоту сердечных сокращений: Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn и Mio Alpha 2. Самый высокий процент ошибок был зафиксирован у Samsung Gear S2 — 6,8%.

Когда ученые попытались оценить реальное количество сожженных калорий и показатели фитнес-трекеров, оказалось, что все устройства ошибались примерно на 20%. Автор исследования доктор Эруан Эшли заявил, что людям, занимающимся спортом, необходимо знать о минусах и плюсах фитнес-трекеров. Все показатели энергозатрат, отображаемых на дисплеях таких устройств, приблизительны, подчеркнул специалист.

Существует огромная разница между тем, сколько калорий сжигает каждый спортсмен во время физической активности. Одному за 10 тысяч шагов удастся сжечь 400 калорий, другому — 800. Этот показатель зависит от роста и веса человека.

Шоколад — вкусное и эффективное средство профилактики аритмии и фибрилляции предсердий

Исследователи Chan School of Public Health и медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне сообщили о том, что еженедельное употребление небольшого количества шоколада позволяет снизить риск даже серьезной аритмии.

 Употребление шоколада один-три раза в месяц позволяет на 10% снизить риск фибрилляции предсердий. Умеренное количество шоколада, по мнению ученых, должно стать обязательным дополнением здорового рациона. Как известно, продукты, содержащие какао и какао-масло содержат большое количество флаванолов — антиоксидантных соединений, обладающих противовоспалительным эффектом и расслабляющих кровеносные сосуды. 

Темный шоколад содержит больше флаванолов, а потому он более полезен для профилактики сердечных приступов и симптомов сердечной недостаточности. Рекомендуемая норма шоколада в неделю, по мнению исследователей, составляет 60 граммов.

Процесс чтения способствует трансформации мозговых структур

Чтение — настолько новая способность в эволюционной истории человечества, что существование «области чтения» в мозгу не заложено в генах человека. Исследование, проведенное учеными Института психолингвистики Макса Планка доказало, что в мозге происходит своеобразный процесс «перезагрузки» и тренировки, когда человек учится читать. 

Области, предназначенные для распознавания сложных объектов, таких как лица, осуществляют перевод букв в речь, звуки. Это означает, что область визуального восприятия превращается в интерфейс перехода между визуальной и языковой системами. До сих пор ученые полагали, что подобный переход ограничивается внешним слоем мозга — корой — быстро адаптирующейся к новым задачам. 

Специалисты обнаружили, что изменения, происходящие в мозгу взрослого человека, который учится читать и писать, приводят к реорганизации глубоких структур таламуса и ствола мозга. Эти глубокие структуры — colliculi superiores — помогают коре мозга отбирать важную информацию из визуального образа. В процессе обучения мозговые системы настраиваются на получение полезной информации. Вот почему люди, которые много читают, более эффективно работают с текстом.

Недостаток сна способствует развитию болезней сердца

Индийские кардиологи подчеркивают — недостаток сна грозит повышением кровяного давления, нарушениями сердечного ритма и колебаниями уровней гормонов щитовидной железы. Эксперты подтверждают, что люди, спящие менее семи часов в сутки, чаще страдают от болезней сердца. 

Нарушения сна являются более весомым фактором развития болезней сердца, чем возраст, вес, курение и уровень физической активности. Люди, испытывающие постоянную нехватку сна, имеют учащенное сердцебиение, причем, даже в состоянии покоя. Недостаток сна может увеличить резистентность к инсулину, то есть, автоматически повысит вероятность диабета 2 типа. 

Кардиолог индийской клиники Нилеш Гаутам подчеркнул, что учащение сердечного ритма воспринимается организмом как состояние стресса, следовательно, повышается уровень CRP или C-реактивного белка, выделяемого при стрессе и процессах воспаления. Чем меньше человек спит, тем выше его аппетит, значит, и риск набора избыточного веса.