Опасность социальных сетей — от зависимости до психических отклонений

Постоянная проверка электронной почты или беспрерывное чтение обновлений в социальных сетях может серьезно навредить психическому здоровью, полагают эксперты Американской психологической ассоциации (APA).

Согласно второй части доклада APA, именуемой «Стресс в Америке», у четверых из пяти американцев или 86% населения имеются подобные проблемы. Уровень стресса у людей, постоянно проверяющих ленту социальных сетей составляет 5,3 единицы по сравнению с 4,4 единиц у тех, кто обращается к социальным медиа время от времени.

Офисные сотрудники, проверяющие рабочую электронную почту, даже не находясь на работе, еще более подвержены психическим изменениям — их показатель стресса составляет 6 единиц по 10-балльной шкале. В целях сохранения психического и физического здоровья эксперты Американской психологической ассоциации рекомендуют придерживаться нескольких простых правил: держать телефон подальше во время вождения, не пользоваться смартфоном перед сном, выключить оповещения и иногда отдыхать от использования гаджетов.