Вечерний кофе сбивает циркадные ритмы человека

Порция кофе в вечернее время сбивает внутренние циркадные ритмы человека. Именно эти "часы" подают организму сигнал к засыпанию и пробуждению.

Открытие принадлежит ученым Университета Колорадо и специалистам лаборатории Научно-исследовательского совета по медицинской молекулярной биологии в Кембридже. Специалисты утверждают, что один двойной эспрессо, выпитый за три часа до сна, приводит к 40-минутной фазовой задержке биологических часов человека.

Ране было установлено, что кофеин воздействует на циркадные ритмы примитивных существ, однако в отношении человека такая закономерность выявлена впервые. Оказалось, что кофеин блокирует клеточные рецепторы нейромедиатора аденозина. Именно он подавляет возбуждение и способствует засыпанию. Авторы исследования заявляют, что открытие дает возможность показать, чем по-настоящему ценен кофеин — это один из самых мощных психоактивных рычагов воздействия на циркадные ритмы людей.

Результаты исследования важны для создания схемы лечения циркадных расстройств с нарушением схемы «сон-бодрствование», кроме того, они могут помочь путешественникам. Ведь правильное употребление кофеина может без последствий сдвинуть циркадные ритмы тех, кто пересекает несколько часовых поясов.